Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием / Сторони Митху
- Быстрая доставка: Омск и Омская область
- Тип товара: Книга
- Издательство: Манн
- Артикул: 4897732
- ISBN: 978-5-00195-791-1
- Серия: Практики самопомощи
- Автор: Сторони Митху
- Год: 2022
- Тип обложки: мягкая обложка
- Страниц: 320
- Наличие: В наличии
1254 руб.
1310 руб.
Описание и характеристики Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием / Сторони Митху
Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем - депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. Автор этой книги, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом и дает рекомендации по режиму дня, сна и питания.Эта практичная книга поможет защитить здоровье и сохранить мышление ясным, даже в стрессовых ситуациях. В ней рассматривается семь составляющих стресса: воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры.
Благодаря этой книге:
Вы сможете взять под контроль семь составляющих стресса и восстановить нормальную работу рационального мозга.
Вы узнаете, как погасить едва заметные искры воспаления.
Научитесь регулярно подводить биологические часы.
Проследите за уровнем кортизола и прогоните апатию.
Поймете, когда лучше заниматься физическими упражнениями и сколько; какая еда полезна для мозга, а какая - не очень.
Пригласите в союзники музыку и спорт.
Взяв на вооружение комплексную стратегию, вы защитите свое здоровье и сохраните мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы.
Для кого книга
Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.
3-е издание.
Для приобретения Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием / Сторони Митху от «Манн, Иванов и Фербер» арт. 4897732 выберите желаемое количество единиц и кликните на красную кнопку "Купить". Далее товар будет перемещён в корзину. После выбора всех выбранных позиций перейдите в корзину в правом верхнем углу страницы и завершите оформление заказа. При оформлении вам будет предложено выбрать способ доставки Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием / Сторони Митху в Омске и Омской области и оплаты из доступных вариантов.
Рекомендуемые товары
989 руб. 1460 руб.
291 руб. 440 руб.
567 руб. 830 руб.
458 руб. 690 руб.
446 руб. 670 руб.
693 руб. 1040 руб.
528 руб. 790 руб.