Избавление от тревоги и депрессии. Простые практик / Томпкинс М.
- Быстрая доставка: Омск и Омская область
- Тип товара: Книга
- Издательство: Манн
- Артикул: 4854764
- ISBN: 978-5-00195-162-9
- Серия: Psychologies. Workbook
- Автор: Томпкинс М.
- Год: 2022
- Наличие: В наличии
880 руб.
1210 руб.
Описание и характеристики Избавление от тревоги и депрессии. Простые практик / Томпкинс М.
Практическое руководство по борьбе с тревогой и депрессией. Поможет прочувствовать весь спектр своих эмоций, разрушить барьеры эмоционального избегания и справиться со своими чувствами. Если вы страдаете от тревожности и (или) депрессии, то наверняка меньше всего хотите бередить раны и погружаться в тяжелые чувства. Однако последние исследования в области психологии показывают, что избегание эмоций работает лишь в краткосрочной перспективе. Что вам на самом деле нужно - так это набор работающих инструментов, которые позволят осознать весь спектр своих эмоций. Именно такие инструменты вы найдете в книге. В этом практическом руководстве психолог Майкл Томпкинс предлагает научно обоснованные практики когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут разрушить барьеры эмоционального избегания. Благодаря им вы сможете: справляться с негативными чувствами; найти стратегии, которые помогут сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях; открыть для себя техники расслабления и осознанности; улучшить настроение и самочувствие. Фишки книги Научная основа (когнитивно-поведенческая терапия) Структурный подход Для кого книга Для всех, кто испытывает тревогу и/или подавленность и хочет повысить качество своей жизни. От автора Цель этой книги - познакомить вас с приемами, которые помогут развить эмоциональную гибкость. Чем вы устойчивее, тем меньше грустите и тревожитесь и тем быстрее справляетесь с превратностями судьбы. Здесь представлены приемы - осознанность, гибкое мышление, самосострадание, - с которыми вы бы познакомились и на сеансах КПТ. КПТ - золотой стандарт в лечении тревожности и депрессии. Пятьдесят - и даже больше - лет исследований подтверждают: эти навыки помогают справиться с неприятными состояниями. Неважно, страдаете ли вы от тревоги, уныния, тревожного или депрессивного расстройства, - эта книга вам поможет. Одна книга, одна программа, один набор инструментов для ознакомления и применения. Ведь тревожность и депрессия - признаки ригидности эмоциональной системы.Для приобретения Избавление от тревоги и депрессии. Простые практик / Томпкинс М. от «Манн, Иванов и Фербер» арт. 4854764 выберите желаемое количество единиц и кликните на красную кнопку "Купить". Далее товар будет перемещён в корзину. После выбора всех выбранных позиций перейдите в корзину в правом верхнем углу страницы и завершите оформление заказа. При оформлении вам будет предложено выбрать способ доставки Избавление от тревоги и депрессии. Простые практик / Томпкинс М. в Омске и Омской области и оплаты из доступных вариантов.
Рекомендуемые товары
546 руб. 750 руб.
288 руб. 430 руб.
528 руб. 790 руб.
300 руб. 450 руб.
660 руб. 990 руб.
163 руб. 240 руб.
282 руб. 420 руб.
458 руб. 690 руб.
1660 руб. 2260 руб.
1176 руб. 1760 руб.
719 руб. 1080 руб.